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内容紹介

悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには? 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。

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タイトルコード

1000050560392

書誌種別

図書

著者名

中島 美鈴／著

著者名ヨミ

ナカシマ ミスズ

出版者

すばる舎

出版年月

2023.1

ページ数・枚数

223p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-7991-1098-0

分類記号

141.75

書名

1日3分やめるノート 脱ダラダラ習慣!

書名ヨミ

イチニチ サンプン ヤメル ノート ダツ ダラダラ シュウカン

副書名

脱ダラダラ習慣!

副書名ヨミ

ダツ ダラダラ シュウカン

著者紹介

福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、公認心理師。著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」など。

件名1

癖

件名2

認知行動療法