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内容紹介

運動不足こそ、不眠の重大原因! 自宅で実践できるストレッチ&セルフケアと、睡眠に関する正しい情報を紹介。カラー図解「症状別1分体操」、不眠タイプとその対処法がわかる自己チェック、睡眠薬の悩みQ&Aなども収録。

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タイトルコード

1000050419322

書誌種別

図書

出版者

文響社

出版年月

2021.7

ページ数・枚数

135p

大きさ・形態

21cm

ISBN

4-86651-389-8

分類記号

498.36

書名

朝までぐっすり眠れる!不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全

書名ヨミ

アサ マデ グッスリ ネムレル フミン タイサク ノ メイイジン ガ オシエル サイシン イップン タイソウ タイゼン

件名1

不眠症

件名2

体操