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内容紹介

階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。

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タイトルコード

1000050413677

書誌種別

図書

著者名

松尾 タカシ／監修

著者名ヨミ

マツオ タカシ

出版者

ナツメ社

出版年月

2021.7

ページ数・枚数

175p

大きさ・形態

21cm

ISBN

4-8163-7049-6

分類記号

498.3

書名

体が生まれ変わる!階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術

書名ヨミ

カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ

副書名

運動生理学に基づく階段ボディメイク術

副書名ヨミ

ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ

件名1

健康法

件名2

筋力トレーニング