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内容紹介

シニアの睡眠に特化した本。7時間以上床にいない、うたた寝や午後の長い昼寝をしない、昼と夜の光を調節する…。睡眠の専門家が、朝までぐっすり眠れる科学的方法を伝授する。最新の研究に基づく快眠グッズも掲載。

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タイトルコード

1000050411987

書誌種別

図書

著者名

遠藤 拓郎／著

著者名ヨミ

エンドウ タクロウ

出版者

横浜タイガ出版

出版年月

2021.6

ページ数・枚数

217p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-8014-9003-1

分類記号

498.36

書名

75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!

書名ヨミ

ナナジュウゴサイ マデ ニ ミ ニ ツケタイ シニア ノ タメ ノ ナナツ ノ スイミン シュウカン ハーバード ダイガク モ チュウモク セカイイチ ノ スイミン ノ センモンイ ガ オシエル

副書名

ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!

副書名ヨミ

ハーバード ダイガク モ チュウモク セカイイチ ノ スイミン ノ センモンイ ガ オシエル

著者紹介

東京慈恵会医科大学大学院医学研究科修了。医学博士。スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。著書に「4時間半熟睡法」「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」など。

件名1

睡眠

件名2

中高年齢者