検索結果書誌詳細

内容紹介

嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。

＋ 追加情報を見る

タイトルコード

1000050335103

書誌種別

図書

著者名

岡島 義／著

著者名ヨミ

オカジマ イサ

出版者

さくら舎

出版年月

2020.8

ページ数・枚数

146p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-86581-259-6

分類記号

498.36

書名

1時間多く眠る!睡眠負債解消法 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!

書名ヨミ

イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ エスオーエス ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル

副書名

日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!

副書名ヨミ

ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ エスオーエス ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル

著者紹介

1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。

件名1

睡眠