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内容紹介

寝つけない、夜中や早朝に目が覚める、眠っても疲れがとれない、生活リズムが整わない…。そんな睡眠の悩みを改善する、食材のおいしい料理法を提案。ぐっすり体質をつくる小さな習慣も紹介する。

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タイトルコード

1000050316351

書誌種別

図書

著者名

坪田 聡／著

著者名ヨミ

ツボタ サトル

出版者

海竜社

出版年月

2020.5

ページ数・枚数

207p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-7593-1709-1

分類記号

498.36

書名

快眠ごはん 眠れるカラダを自分でつくる

書名ヨミ

カイミン ゴハン ネムレル カラダ オ ジブン デ ツクル

副書名

眠れるカラダを自分でつくる

副書名ヨミ

ネムレル カラダ オ ジブン デ ツクル

著者紹介

1963年福井県生まれ。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会所属医師、医学博士。著書に「睡眠は50歳から「老化」する」「脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠」など。

件名1

睡眠

件名2

食生活