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内容紹介

老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道。1日5分、「スクワット、腹筋、腕立て」だけ。器具を使わない自重筋トレのやり方を解説するとともに、筋肉が育つ食べ方の新常識をシンプルに紹介する。

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タイトルコード

1000050190073

書誌種別

図書

著者名

比嘉 一雄／著

著者名ヨミ

ヒガ カズオ

出版者

青春出版社

出版年月

2019.1

ページ数・枚数

219p

大きさ・形態

18cm

ISBN

4-413-21126-0

分類記号

780.7

書名

50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ 青春新書PLAY BOOKS P-1126

書名ヨミ

ゴジュウダイ デ ジブン シジョウ サイコウ ノ カラダ ニ ナル ジジュウ キントレ セイシュン シンショ プレイ ブックス 1126

著者紹介

1983年福岡県生まれ。CALADA LAB.代表取締役。トレーナーとして月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆やセミナー活動を行う。

件名1

筋力トレーニング

叢書名

青春新書PLAY BOOKS