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内容紹介

「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れるには。心地よい入眠、快適な目覚め、生活の質を睡眠で上げる方法を、エビデンスに基づいてQ&Aで解説する。眠気を消す日中の過ごし方なども紹介する。

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タイトルコード

1000050487455

書誌種別

図書

著者名

西野 精治／著

著者名ヨミ

ニシノ セイジ

出版者

幻冬舎

出版年月

2022.4

ページ数・枚数

280p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-344-03905-6

分類記号

498.36

書名

スタンフォードの眠れる教室

書名ヨミ

スタンフォード ノ ネムレル キョウシツ

著者紹介

1955年大阪府生まれ。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SNCラボ)所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ創業者兼最高研究顧問。

件名1

睡眠