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内容紹介

取り組む時間は1日わずか30分。自分の不安について学び、生活における不安の影響を減らしたい人へ向けて、不安と上手に付き合うために役立つアイデアや自分で練習できるスキルを掲載。書き込み式エクササイズ付き。

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タイトルコード

1000050035913

書誌種別

図書

著者名

マシュー・マッケイ／著

著者名ヨミ

マシュー マッケイ

出版者

金剛出版

出版年月

2017.4

ページ数・枚数

111p

大きさ・形態

21cm

ISBN

4-7724-1546-0

分類記号

141.6

書名

30分でできる不安のセルフコントロール

書名ヨミ

サンジップン デ デキル フアン ノ セルフ コントロール

著者紹介

カリフォルニア州にあるライト研究所教授。不安、怒り、抑うつの認知行動的治療を専門としている。

件名1

不安

件名2

セルフコントロール