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内容紹介

「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。

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タイトルコード

1000040655467

書誌種別

図書

著者名

坪田 聡／著

著者名ヨミ

ツボタ サトル

出版者

ダイヤモンド社

出版年月

2016.12

ページ数・枚数

191p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-478-10132-2

分類記号

498.36

書名

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

書名ヨミ

アサ ゴジオキ ガ シュウカン ニ ナル ゴジカン カイミンホウ スイミン センモンイ ガ オシエル ショート スリーパー ニュウモン

副書名

睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

副書名ヨミ

スイミン センモンイ ガ オシエル ショート スリーパー ニュウモン

著者紹介

1963年生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本医師会、日本コーチ協会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」など。

件名1

睡眠