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内容紹介

10分間の昼寝は、夜の睡眠1時間分に相当する! 1分仮眠のとり方や、賢い脳をつくる快眠7つの習慣のほか、良い目覚め方、賢い脳を育てる快眠おすすめグッズとサービスを紹介する。

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タイトルコード

1000040304421

書誌種別

図書

著者名

坪田 聡／著

著者名ヨミ

ツボタ サトル

出版者

秀和システム

出版年月

2013.11

ページ数・枚数

195p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-7980-3975-6

分類記号

498.36

書名

「賢く」なりたければまず、1分寝なさい スーパーDr.が伝授する良質睡眠のすべて

書名ヨミ

カシコク ナリタケレバ マズ イップン ネナサイ スーパー ドクター ガ デンジュ スル リョウシツ スイミン ノ スベテ

副書名

スーパーDr.が伝授する良質睡眠のすべて

副書名ヨミ

スーパー ドクター ガ デンジュ スル リョウシツ スイミン ノ スベテ

著者紹介

1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会所属。著書に「朝の「二度寝」でストレスが消える!」「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」。

件名1

睡眠