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内容紹介

自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。

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タイトルコード

1000040247504

書誌種別

図書

著者名

坪田 聡／著

著者名ヨミ

ツボタ サトル

出版者

三笠書房

出版年月

2013.4

ページ数・枚数

181p

大きさ・形態

19cm

ISBN

4-8379-2453-1

分類記号

498.36

書名

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

書名ヨミ

センモンイ ガ オシエル マイニチ グッスリ ネムレル イツツ ノ シュウカン

著者紹介

1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、スポーツ精神医学会、日本医師会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。

件名1

睡眠