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内容紹介

ピラティスのエクササイズを椅子に座って行えるようにアレンジした「座ってピラティス」を紹介。1日5分で体幹力をアップする基本プログラムや、シェイプアップ&不調改善に効く目的別のプログラムを写真とともに解説する。

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タイトルコード

1000040189159

書誌種別

図書

著者名

澤田 美砂子／著

著者名ヨミ

サワダ ミサコ

出版者

講談社

出版年月

2012.9

ページ数・枚数

63p

大きさ・形態

26cm

ISBN

4-06-299772-0

分類記号

781.4

書名

体幹力アップ!くびれをつくる!1日5分!「座ってピラティス」 講談社の実用BOOK

書名ヨミ

タイカンリョク アップ クビレ オ ツクル イチニチ ゴフン スワッテ ピラティス コウダンシャ ノ ジツヨウ ブック

著者紹介

1975年生まれ。東京工業大学大学院人間行動システム専攻博士課程修了。日本女子大学家政学部身体運動助教。FTP Japan認定マットピラティスベーシックインストラクター。

件名1

ピラティス

叢書名

講談社の実用BOOK