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内容紹介

人生を楽しむには「筋肉」が必要。著者が自ら実証・実践した、効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。年代ごとの運動の取り入れ方や、有酸素運動と筋トレの上手な組み合わせ方なども紹介する。

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タイトルコード

1000040063867

書誌種別

図書

著者名

石井 直方／著

著者名ヨミ

イシイ ナオカタ

出版者

講談社

出版年月

2011.7

ページ数・枚数

187p

大きさ・形態

20cm

ISBN

4-06-217121-2

分類記号

780.7

書名

筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

書名ヨミ

キンニク カクメイ ジンセイ オ タノシム カラダ ノ ツクリカタ

副書名

人生を楽しむ体のつくり方

副書名ヨミ

ジンセイ オ タノシム カラダ ノ ツクリカタ

著者紹介

1955年生まれ。東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は筋生理学、トレーニング科学。著書に「スロトレ」「一生太らない体のつくり方」「スロトレダイエット」など。

件名1

筋力トレーニング