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書誌情報サマリ

書名

「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50

著者名 小林 義昭/著
著者名ヨミ コバヤシ ヨシアキ
出版者 小学館クリエイティブ
出版年月 2026.6


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書誌詳細

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タイトルコード 1000050864353
書誌種別 図書
書名 「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50
書名ヨミ ヤル コト オオスギ セダイ ノ カイミン ズカン イソガシクテモ シゼン ト ネムレル ルーティン ゴジュウ
著者名 小林 義昭/著
著者名ヨミ コバヤシ ヨシアキ
出版者 小学館クリエイティブ
出版年月 2026.6
ページ数・枚数 174p
大きさ・形態 19cm
ISBN 978-4-7780-3664-5
分類記号 498.36
内容紹介 忙しい人こそ睡眠を大事にしよう! 「起床後に朝日を浴びる」「日常に“ながら運動”を取り入れる」「スマホは寝室に持ち込まない」など、睡眠医療エキスパートが科学的根拠に基づいた快眠法を紹介する。
著者紹介 医学博士。医療法人社団やまと日高見会理事長。こばやし内科クリニック院長。日本睡眠学会指導医など。
件名1 睡眠



目次


内容細目

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 赤塚 0213267013498.36//図書一般開架貸出可貸出中  ×
2 蓮根 0412507040498.36//図書一般開架貸出可貸出中  ×

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2026
2026
498.36 http://id.ndl.go.jp/class/ndc10/498.36
睡眠
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