東板橋図書館は5月7日～11月2日まで　設備工事のため休館いたします。詳しくはこちらをご覧ください。
 4月7日以降、東板橋図書館をリクエスト受付の受取希望館に選択することはできません。
 5月7日以降、東板橋図書館を予約受取館に選択することはできません。また、休館する前に東板橋図書館を予約受取館に選択していた予約資料は7日以降、ご自身で変更することができません。図書館までご連絡ください。

検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 0 件です。
  • 「資料情報」から書誌を予約カートに入れるページに移動します。

書誌情報サマリ

書名

ひざちゃん体操 出かける前に1分

著者名 黒田 恵美子／著
著者名ヨミ クロダ エミコ
出版者 かんき出版
出版年月 2026.3

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

マイ本棚へ追加ログインするとマイ本棚を利用できます。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000050844069
書誌種別 図書
書名 ひざちゃん体操 出かける前に1分
書名ヨミ ヒザチャン タイソウ デカケル マエ ニ イップン
著者名 黒田 恵美子／著 　 野本 聡／監修
著者名ヨミ クロダ エミコ　ノモト ソウ
出版者 かんき出版
出版年月 2026.3
ページ数・枚数 175p
大きさ・形態 21cm
ISBN 978-4-7612-7863-2
分類記号 494.77
内容紹介 出かける前にたった1分、ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ! ひざ痛が改善するだけでなく、リンパの流れがよくなって、むくみも解消する「ひざちゃん体操」をイラストで紹介する。
著者紹介 東海大学体育学部体育学科卒業。同大学医学部医学科客員教授。一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事。健康運動指導士。著書に「一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング」など。
件名1 膝-疾患



目次


内容細目

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 成増　1212348371494.7//図書一般開架貸出可貸出中  ×

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2026
【婦人公論　２０２６０１２０２６０１】 婦人公論　２０２６０１２０２６０１
 【ＥＳＳＥ　２０２６０２２０２６０２】 ＥＳＳＥ　２０２６０２２０２６０２
 【おまあ推理帖】 おまあ推理帖
諸田 玲子／著 【ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０１１６】 ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０１１６
 【文藝春秋　２０２６０１２０２６０１】 文藝春秋　２０２６０１２０２６０１
 【クロワッサン　２０…２０２６０１１０】 クロワッサン　２０…２０２６０１１０
 【神の蝶、舞う果て】 神の蝶、舞う果て
上橋 菜穂子／著 【婦人公論　２０２６０２２０２６０２】 婦人公論　２０２６０２２０２６０２
 【日経ＷＯＭＡＮ（日経ウ…２０２６０１】 日経ＷＯＭＡＮ（日経ウ…２０２６０１
 【サチコ】 サチコ
群 ようこ／著 【クロワッサン　２０…２０２６０１２５】 クロワッサン　２０…２０２６０１２５
 【クロワッサン　２０…２０２６０２１０】 クロワッサン　２０…２０２６０２１０
 【ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０２１３】 ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０２１３
 【一文字助真　：　文庫書下ろし/長編…】 一文字助真　：　文庫書下ろし/長編…
佐伯 泰英／著 【文藝春秋　２０２６０２２０２６０２】 文藝春秋　２０２６０２２０２６０２
 【日経マネー　２０２６０…２０２６０２】 日経マネー　２０２６０…２０２６０２
 【日経ＴＲＥＮＤＹ（日経…２０２６０１】 日経ＴＲＥＮＤＹ（日経…２０２６０１
 【八州の風手控え帳】 八州の風手控え帳
あさの あつこ／… 【めじろ鳴く　：　佐伯泰英時代小説短…】 めじろ鳴く　：　佐伯泰英時代小説短…
佐伯 泰英／著 【週刊文春　２０２６…２０２６０２１２】 週刊文春　２０２６…２０２６０２１２
 【償い　：　綾瀬女子高校生コンクリー…】 償い　：　綾瀬女子高校生コンクリー…
山崎 裕侍／著 【ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０１３０】 ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０１３０
 【きょうの料理　２０２６…２０２６０１】 きょうの料理　２０２６…２０２６０１
 【婦人公論　２０２６０３２０２６０３】 婦人公論　２０２６０３２０２６０３
 【週刊文春　２０２６…２０２６０３０５】 週刊文春　２０２６…２０２６０３０５
 【ＥＳＳＥ　２０２６０３２０２６０３】 ＥＳＳＥ　２０２６０３２０２６０３
 【日経ＴＲＥＮＤＹ（日経…２０２６０２】 日経ＴＲＥＮＤＹ（日経…２０２６０２
 【天然生活　２０２６０１２０２６０１】 天然生活　２０２６０１２０２６０１
 【週刊文春　２０２６…２０２６０１１５】 週刊文春　２０２６…２０２６０１１５
 【天然生活　２０２６０２２０２６０２】 天然生活　２０２６０２２０２６０２
 【ＬＤＫ　２０２６０１２０２６０１】 ＬＤＫ　２０２６０１２０２６０１
 【叫び】 叫び
畠山 丑雄／著 【最後の皇帝と謎解きを】 最後の皇帝と謎解きを
犬丸 幸平／著 【週刊文春　２０２６…２０２６０２０５】 週刊文春　２０２６…２０２６０２０５
 【ハルメク　（…２０２６０２（１１８）】 ハルメク　（…２０２６０２（１１８）
 【すてきにハンドメイド　…２０２６０１】 すてきにハンドメイド　…２０２６０１
 【あいつらの末路】 あいつらの末路
真梨 幸子／著 【日経ＷＯＭＡＮ（日経ウ…２０２６０２】 日経ＷＯＭＡＮ（日経ウ…２０２６０２
 【ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０１０２】 ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ…２０２６０１０２
 【わかったさんのマシュマロ】 わかったさんのマシュマロ
永井 郁子／作絵… 【週刊文春　２０２６…２０２６０２１９】 週刊文春　２０２６…２０２６０２１９
 【週刊新潮　２０２６…２０２６０２０５】 週刊新潮　２０２６…２０２６０２０５
 【週刊文春　２０２６…２０２６０１２２】 週刊文春　２０２６…２０２６０１２２
 【ＬＤＫ　２０２６０２２０２６０２】 ＬＤＫ　２０２６０２２０２６０２
 【おばけのソッチ キャン・キャン・キ…】 おばけのソッチ キャン・キャン・キ…
角野 栄子／さく… 【月白】 月白
宇佐美 まこと／… 【るるぶ青森　：　奥入瀬弘前八…'27】 るるぶ青森　：　奥入瀬弘前八…'27
 【週刊文春　２０２６…２０２６０３１２】 週刊文春　２０２６…２０２６０３１２
 【週刊文春　２０２６…２０２６０２２６】 週刊文春　２０２６…２０２６０２２６
 【Ｈａｎａｋｏ（ハナコ）…２０２６０２】 Ｈａｎａｋｏ（ハナコ）…２０２６０２
494.77　http://id.ndl.go.jp/class/ndc10/494.77
【自力でできるヘバーデン結節のリセッ…】 自力でできるヘバーデン結節のリセッ…
三戸 一晃／著 【自分で改善できる!股関節痛　：　医…】 自分で改善できる!股関節痛　：　医…
高岡 邦子／著 【ひざ痛は自力で治す　：　“ひざのス…】 ひざ痛は自力で治す　：　“ひざのス…
巽 一郎／[監修… 【認定理学療法士による肩が100倍動…】 認定理学療法士による肩が100倍動…
俵 伊吹／編著,… 【変形性膝関節症の治し方がよくわかる…】 変形性膝関節症の治し方がよくわかる…
渡邊 敏文／著,… 【側弯症は治る!　：　5600人のゆ…】 側弯症は治る!　：　5600人のゆ…
大塚 吏起／著,… 【1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ…】 1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ…
土屋 元明／著 【40歳からの肩こり・肩の痛み　：　…】 40歳からの肩こり・肩の痛み　：　…
今井 晋二／監修 【股関節痛名医が教える最高の治し方　…】 股関節痛名医が教える最高の治し方　…
 【すごい股関節　：　柔らかさ・なめら…】 すごい股関節　：　柔らかさ・なめら…
中野 ジェームズ… 【股関節の痛みと悩みが消える本】 股関節の痛みと悩みが消える本
宇都宮 啓／著 【スタスタ歩ける健脚を2カ月でつくる…】 スタスタ歩ける健脚を2カ月でつくる…
石部 基実／著,… 【死ぬまで自分の脚で歩くために股関節…】 死ぬまで自分の脚で歩くために股関節…
酒井 慎太郎／著 【図解今すぐ治せる!変形性膝関節症・…】 図解今すぐ治せる!変形性膝関節症・…
酒井 慎太郎／著 【肩こり・五十肩・腱板断裂肩の痛みが…】 肩こり・五十肩・腱板断裂肩の痛みが…
歌島 大輔／著 【外反母趾はテープ1本で治せる　：　…】 外反母趾はテープ1本で治せる　：　…
柏倉 清孝／著 【自分でできるひざ体操　：　変形性膝…】 自分でできるひざ体操　：　変形性膝…
中川 匠／監修 【あなたの親指、付け根が出っ張って痛…】 あなたの親指、付け根が出っ張って痛…
笠原 巖／著 【変形性膝関節症治療大全】 変形性膝関節症治療大全
池内 昌彦／監修 【運動を頑張らなくてもひざ痛がよくな…】 運動を頑張らなくてもひざ痛がよくな…
古賀 英之／著 【つらい痛みが消える!自分で治す股関…】 つらい痛みが消える!自分で治す股関…
佐藤 正裕／監修 【「特発性側弯症」の原因と治し方　：…】 「特発性側弯症」の原因と治し方　：…
山田 清之進／著 【ヘバーデン結節を自力で防ぐ　：　手…】 ヘバーデン結節を自力で防ぐ　：　手…
富永 喜代／監修 【100年ひざ　：　痛みが消えてずっ…】 100年ひざ　：　痛みが消えてずっ…
巽 一郎／著 【40歳からの外反母趾は「足ヘバーデ…】 40歳からの外反母趾は「足ヘバーデ…
笠原 巖／著 【ヘバーデン結節がわかる本　：　あな…】 ヘバーデン結節がわかる本　：　あな…
笠原 巖／著 【股関節痛こわばり・だるさ・脚長差自…】 股関節痛こわばり・だるさ・脚長差自…
高平 尚伸／著 【東大教授が本気で教える「股関節の痛…】 東大教授が本気で教える「股関節の痛…
田中 栄／監修,… 【最強のひざ治療　：　現役スゴ腕整形…】 最強のひざ治療　：　現役スゴ腕整形…
三輪 道生／著 【首・肩・腕の痛み・しびれ自力で克服…】 首・肩・腕の痛み・しびれ自力で克服…
金岡 恒治／著 【ひざの激痛変形性膝関節症自力でよく…】 ひざの激痛変形性膝関節症自力でよく…
 【股関節痛こわばり・だるさ・脚長差自…】 股関節痛こわばり・だるさ・脚長差自…
高平 尚伸／[著… 【変形性股関節症治療大全】 変形性股関節症治療大全
平川 和男／監修 【変形性股関節症は治る病気です】 変形性股関節症は治る病気です
松本 正彦／著 【外反母趾痛み・変形自力で克服!足の…】 外反母趾痛み・変形自力で克服!足の…
熊井 司／著 【股関節痛の教科書　：　自分に合った…】 股関節痛の教科書　：　自分に合った…
齊藤 貴志／監修… 【変形性ひざ関節症　：　専門医と理学…】 変形性ひざ関節症　：　専門医と理学…
田代 俊之／著 【痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし…】 痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし…
酒井 慎太郎／著 【ひざの痛みに寝たまま空中スクワット】 ひざの痛みに寝たまま空中スクワット
内田 輝和／著 【ひざの激痛が30秒〜でよくなるひざ…】 ひざの激痛が30秒〜でよくなるひざ…
渡辺 淳也／著 【ヘバーデン結節の8割は食事でよくな…】 ヘバーデン結節の8割は食事でよくな…
筒井 浩一郎／著 【全国から患者が集まる麻酔科医のヘバ…】 全国から患者が集まる麻酔科医のヘバ…
富永 喜代／著 【1日1分!ひざトレ　：　変形性膝関…】 1日1分!ひざトレ　：　変形性膝関…
酒井 慎太郎／著 【ひざ痛 変形性膝関節症　：　靴を変…】 ひざ痛 変形性膝関節症　：　靴を変…
内田 俊彦／著 【東大教授が本気で教える「ひざの痛み…】 東大教授が本気で教える「ひざの痛み…
福井 尚志／監修… 【「もう歳だから…」と言わずに、変形…】 「もう歳だから…」と言わずに、変形…
磐田 振一郎／著 【ひざ痛 変形性膝関節症自力でよくな…】 ひざ痛 変形性膝関節症自力でよくな…
 【股関節の痛みと向き合うための5章】 股関節の痛みと向き合うための5章
ライフサイエンス… 【股関節の痛みとしびれが治る最善の知…】 股関節の痛みとしびれが治る最善の知…
主婦の友社／編 【ひざの痛みに悩んでいるあなたに専門…】 ひざの痛みに悩んでいるあなたに専門…
木村 雅史／著
膝-疾患　体操
【みんなで大笑い!シニアのおもしろす…】 みんなで大笑い!シニアのおもしろす…
斎藤 道雄／著 【じつはすごい!科学的に証明された本…】 じつはすごい!科学的に証明された本…
鈴木 大輔／著,… 【こちら、40代が当たり前にくびれる…】 こちら、40代が当たり前にくびれる…
Sachiyo／… 【みんなで大笑い!シニアの楽すぎるゲ…】 みんなで大笑い!シニアの楽すぎるゲ…
斎藤 道雄／著 【毎日続けて筋力アップ簡単いす体操　…】 毎日続けて筋力アップ簡単いす体操　…
 【安全・楽しい!子どもとつくる新時代…】 安全・楽しい!子どもとつくる新時代…
戸田 克／著 【70代、体はこれから若返る　：　老…】 70代、体はこれから若返る　：　老…
松岡 博子／著 【動ける体が大復活する1分体操】 動ける体が大復活する1分体操
中山 潤一／著 【ベビーマッサージ&赤ちゃん体操　：…】 ベビーマッサージ&赤ちゃん体操　：…
山口 千恵子／著… 【シニアのみんなで大笑いできるかんた…】 シニアのみんなで大笑いできるかんた…
斎藤 道雄／著 【足腰復活100年体操】 足腰復活100年体操
巽 一郎／著 【腰部脊柱管狭窄症】 腰部脊柱管狭窄症
銅冶 英雄／著 【頑張らなくても楽しいシニアの大笑い…】 頑張らなくても楽しいシニアの大笑い…
斎藤 道雄／著 【ひざ痛は自力で治す　：　“ひざのス…】 ひざ痛は自力で治す　：　“ひざのス…
巽 一郎／[監修… 【腰・膝・股関節痛を治す自己治療　：…】 腰・膝・股関節痛を治す自己治療　：…
青沼 暁典／著 【大人のさずかりエクササイズ　：　1…】 大人のさずかりエクササイズ　：　1…
青山 遙／著 【人は背中から老いていく　：　丸まっ…】 人は背中から老いていく　：　丸まっ…
野尻 英俊／著 【よくつまずく転ぶ・ふらつく自力で克…】 よくつまずく転ぶ・ふらつく自力で克…
金岡 恒治／著 【ストレートネックの治し方　：　関節…】 ストレートネックの治し方　：　関節…
酒井 慎太郎／著 【変形性膝関節症の治し方がよくわかる…】 変形性膝関節症の治し方がよくわかる…
渡邊 敏文／著,… 【シニアのみんなで大笑いできるジャン…】 シニアのみんなで大笑いできるジャン…
斎藤 道雄／著 【100歳まで生きるたった7つの臥位…】 100歳まで生きるたった7つの臥位…
跡見 順子／著,… 【医師のぼくが50年かけてたどりつい…】 医師のぼくが50年かけてたどりつい…
鎌田 實／著 【間違えても大丈夫!爆笑体操&ゲーム…】 間違えても大丈夫!爆笑体操&ゲーム…
斎藤 道雄／著 【たいそうだいすき!タッピー】 たいそうだいすき!タッピー
やまざき ゆきほ… 【魅せる!新体操フープ&ボール上達B…】 魅せる!新体操フープ&ボール上達B…
橋爪 みすず／監… 【魅せる!新体操リボン&クラブ上達B…】 魅せる!新体操リボン&クラブ上達B…
橋爪 みすず／監… 【ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!】 ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!
金岡 恒治／監修 【バランスボール「美やせ」革命　：　…】 バランスボール「美やせ」革命　：　…
SAYAKA／著 【1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ…】 1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ…
土屋 元明／著 【体も心も若返る1分体操】 体も心も若返る1分体操
渡邉 有優美／著 【姿勢のゆがみ図鑑　：　日常動作のヤ…】 姿勢のゆがみ図鑑　：　日常動作のヤ…
柴 雅仁／著,林… 【丸まった背中曲がった腰・うつむいた…】 丸まった背中曲がった腰・うつむいた…
石井 賢／著 【シニアのドキドキ!ハートマーク体操…】 シニアのドキドキ!ハートマーク体操…
斎藤 道雄／著 【すごい足踏み　：　1日3000歩歩…】 すごい足踏み　：　1日3000歩歩…
菊池 守／著 【老化は腎臓でくい止める!自分ででき…】 老化は腎臓でくい止める!自分ででき…
高取 優二／著 【スタスタ歩ける健脚を2カ月でつくる…】 スタスタ歩ける健脚を2カ月でつくる…
石部 基実／著,… 【座りすぎ腰痛は1分で治る!　：　腸…】 座りすぎ腰痛は1分で治る!　：　腸…
高子 大樹／著 【転ばない足腰　：　老年学の専門家が…】 転ばない足腰　：　老年学の専門家が…
山田 実／著 【シニアのみんなで大笑いできるゲーム…】 シニアのみんなで大笑いできるゲーム…
斎藤 道雄／著 【おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反…】 おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反…
藤谷 周平／著 【ズボラ筋を目覚めさせる!腰痛を治す…】 ズボラ筋を目覚めさせる!腰痛を治す…
金岡 恒治／監修 【シニアのズルして足腰&おしりを鍛え…】 シニアのズルして足腰&おしりを鍛え…
斎藤 道雄／著 【図解今すぐ治せる!変形性膝関節症・…】 図解今すぐ治せる!変形性膝関節症・…
酒井 慎太郎／著 【脳も体も一緒に元気になる幸せ体操4…】 脳も体も一緒に元気になる幸せ体操4…
斎藤 道雄／著 【40代からでも遅くない!バク転がで…】 40代からでも遅くない!バク転がで…
谷 俊太朗／著 【自分でできるひざ体操　：　変形性膝…】 自分でできるひざ体操　：　変形性膝…
中川 匠／監修 【脳も体も一緒に元気になる長生き体操…】 脳も体も一緒に元気になる長生き体操…
斎藤 道雄／著 【めまいふらつきみるみるよくなる!名…】 めまいふらつきみるみるよくなる!名…
 【1日1分で血圧は下がる!　：　薬も…】 1日1分で血圧は下がる!　：　薬も…
加藤 雅俊／[著…
前のページへ
このページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。