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書誌情報サマリ

書名

休めない心を休ませる習慣 モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」

著者名 高井 祐子／著
著者名ヨミ タカイ ユウコ
出版者 実務教育出版
出版年月 2025.7

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タイトルコード 1000050788580
書誌種別 図書
書名 休めない心を休ませる習慣 モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」
書名ヨミ ヤスメナイ ココロ オ ヤスマセル シュウカン モヤモヤ フアン イライラ ニ フリマワサレナク ナル ハチジュウハチ ノ セイカツ セルフ ケア
著者名 高井 祐子／著
著者名ヨミ タカイ ユウコ
出版者 実務教育出版
出版年月 2025.7
ページ数・枚数 191p
大きさ・形態 19cm
ISBN 978-4-7889-0837-6
分類記号 498.3
内容紹介 脳内ホルモンと心身の関係を、やさしいイラスト&マンガでほっこり解説。さらに、ストレスや疲れを蓄積せず、毎日を楽しく過ごすための“がんばらないワーク”も紹介する。行動記録表&睡眠記録表のダウンロードサービス付き。
著者紹介 神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。著書に「ラクに生きるための「心の地図」」など。
件名1 健康法



目次


内容細目

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館資料番号請求記号資料種別配架場所帯出区分状態 貸出
1 赤塚　0213239379498.3//図書一般開架貸出可貸出中  ×

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